Triglie agli aromi

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    • Portate: 4 persone
    • Tempo di preparazione: 10m
    • Tempo di cottura: 15m
    • Pronto in: 25m
    Le triglie alla griglia sono un secondo piatto a base di pesce molto semplice e veloce da preparare. Si preparano in pochi minuti e sono l’ideale per una cena leggera o per un pranzo all’aperto. Sono ottime anche se si sta seguendo un regime alimentare ipocalorico poiché sono molto nutrienti e povere di grassi. Se servite con una insalatina fresca di stagione diventano un pasto completo ed equilibrato. Vediamo gli ingredienti necessari per prepararle. [ingredients name="Ingredienti"] [method name="Preparazione"]

    Ingredienti

    • 8 triglie fresche
    • 1 limone non trattato
    • 4 cucchiai di olio extravergine d’oliva
    • 1 rametto di timo
    • 4 rametti di rosmarino
    • 1 ciuffetto di prezzemolo
    • 1 cucchiaino di paprika
    • erba cedrina q.b.
    • sale e pepe q.b.

    Preparazione

    Fase 1

    Per preparare le triglie alla griglia iniziate dalla preparazione del pesce. Squamate le triglie e praticate un’incisione sulla pancia. Eliminate le interiora e sciacquatele sotto l’acqua corrente.

    Fase 2

    Pulite gli spicchi di aglio e divideteli a metà. Farcite ogni triglia con mezzo spicchio di aglio, un pizzico di sale e di pepe e un rametto di rosmarino. Trasferitele sulla griglia già calda e fatele cuocere 7-8 minuti per lato.

    Fase 3

    Una volta cotte, trasferitele su un vassoio foderato con carta argentata che poi richiuderete come se fosse un cartoccio. Prima di chiudere il cartoccio tagliate il limone a fette e sistematene una su ogni triglia. Fate riposare il pesce al caldo.

    Fase 4

    Nel frattempo preparate il pinzimonio agli aromi. Tritate il timo, il prezzemolo e l’erba cedrina. Aggiungete la paprica e l’olio. Emulsionate con una forchetta e aggiungete qualche goccia di limone.

    Fase 5

    Servite le vostre triglie grigliate agli aromi con cucchiaio abbondante di olio aromatizzato alle erbe.

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